叶酸可预防胎儿畸形，对胎儿的发育具有极其重要的作用。那么，什么时候叶酸更好？怀孕后加入叶酸还为时已晚吗？

一天吃叶酸的最佳时间什么时候

通常来说，叶酸并没有最佳的服用时间点，只要每天尽量保持在同一个时间点服用，并且要在饭前服用，空腹服用，吸收效果就会好一些。但是对于患有胃病的朋友来说，饭前服用有可能会引起胃黏膜刺激症状，也可以选择饭后服用。服用叶酸具有预防神经血管畸形、预防贫血以及促进胎盘发育的作用，建议女性朋友从备孕期开始服用叶酸，并且应该一直服用到怀孕后3个月。

2备孕期叶酸片一天中什么时候吃好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

什么时候吃叶酸?

什么时候吃叶酸?

1.一般吃叶酸最好在备孕前3个月就开始服用，每天服用1片或者2片，一直到怀孕3个月以后，有的会持续整个孕期。

2.叶酸片最好在饭后进行服用，也可以在晚上进行服用，有利于体内的吸收。

总而言之，在备孕期间都需要服用叶酸，最好孕前3个月开始，但在备孕期间吃叶酸，不能只依靠药物，在平时饮食上也可以提取叶酸，比如：菠菜，这都是可以吃的。